在中醫(yī)門診，醫(yī)生們經常會遇到患上腰椎間盤突出的患者——他們來自不同的年齡段，特征迥異，有些頭發(fā)花白，有些還是二十歲青春少年。但相同的一點是，這些患者們都扶著腰，皺著眉，告訴醫(yī)生自己“腰椎疼痛、腿痛腿麻”。
    “腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性和纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征。”中醫(yī)科梁燕科主任指出，腰椎間盤突出在早期不是很嚴重時，其主要癥狀表現為腰痛或經常閃腰，若是腰椎間盤突出壓迫到旁邊的神經，則會出現相應的神經功能障礙，如神經走行（部位），從腰臀部到大腿后方、到小腿后側出現疼痛牽拉，或是出現麻木的癥狀，嚴重時，還可導致肌肉的萎縮、無力，甚至大小便功能障礙。
    哪些人容易患腰椎間盤突出？
    1、與年齡有關。隨著年齡增長，椎間盤就會逐漸發(fā)生退變。因此，年齡增長是引起腰椎間盤突出的第一原因。
    2、與職業(yè)有關。比如司機，長期久坐，比如老師，長期久站，還有干大量體力活的人，長期過度運動的人，都容易出現腰椎間盤突出。
    3、與遺傳有關。比如父母有，子女很可能會有，有數據統計顯示，在引起腰椎間盤突出的原因中，遺傳占到20%。
    4、女性與懷孕有關。這是因為懷孕會改變腰椎的生理曲度，引起椎間盤改變。
    5、與嚴重外傷有關。比如過度牽拉、過度彎腰、強大的外力撞擊等引起的腰椎病變。
    腰椎間盤突出如何康復治療？
    1、合理臥床休息，患者臥床一般不要超過一周，不需要絕對臥床。選擇稍硬一點的床墊，有利于突出椎間盤的回縮。
    2、簡單運動，當患者癥狀明顯好轉時，直腿抬高，進行簡單的腿部運動。
    3、健康飲食，患者應多進食水果、蔬菜等含纖維素多的食物，多飲水，防止便秘。
    4、日常防護，患者不宜穿高跟鞋，應穿有彈性鞋底的鞋，這樣可以緩沖震動，防治腰痛。
    5、調暢情志，調節(jié)患者的情緒，安慰鼓勵，讓患者感受到希望，更有信心。
    怎樣預防腰椎間盤突出？
    第一，保持良好坐姿；正確的坐姿應該是：身體向后傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤平行；膝蓋微高于座椅，屏幕略低于視線。
    第二，正確腰姿；站立應挺直腰背，保持脊柱的自然彎曲。下蹲時，盡量屈膝，減少彎腰。
    第三，注意休息；每坐二十分鐘左右，最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳，并時不時換換腳。床墊軟硬適中，太硬或太軟都會傷害腰椎。
    第四，適當鍛煉；要想保證腰椎的持續(xù)健康，增強腰部的承重性和韌性是關鍵。
    因此，有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后彎。
    專家提醒：平臥體位時椎間盤負荷只有站立時的20%。坐在一個沒有靠背的椅子上，身體還往前屈，胳膊也沒有地方搭，這時椎間盤的壓力要比站立時高一倍。