在網(wǎng)絡信息發(fā)達的今天，許多備孕小夫妻都會利用各種網(wǎng)絡資源自學備孕知識，通過記錄月經周期、測量基礎體溫或于醫(yī)院進行B超測排卵，測血、尿中LH水平等來推算排卵期，以提高備孕效率，一擊即中。
   然而，眾多方法中的測定基礎體溫，很多準爸媽依然存在疑問，到底應該如何測量體溫呢？測量體溫真的能精確推算排卵期嗎？今天，小編就和大家來聊聊這個話題！
   人體在晨起尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黃體功能的情況。正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。女性月經周期以及月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵后的黃體期。卵泡期長短不一定，但黃體期固定為14天。排卵后卵巢形成的黃體分泌黃體酮會使體溫上升0.6℃左右，而使月經周期體溫呈現(xiàn)高低雙相。高溫期約持續(xù)14天。
   如何測定基礎體溫
    (1)購買一支體溫計，并將基礎體溫計于睡前放在枕邊或可隨手拿到之處，于次日清晨睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量3分鐘，并記錄在基礎體溫表上。
    (2)早晨測量溫有困難者，可在每天某一固定時間段，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
    (3)月經來潮和同房日須附加記號標示，偶有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。測定基礎體溫應注意：為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數(shù)值失去意義。
    測量基礎體溫的意義
    監(jiān)測排卵。雖然在一般情況下人體的正常體溫呈37℃，但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期；來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內，體溫增高了0.3-0.6℃，甚至更高，那么表示此時正處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎體溫也粗略可以看出排出卵子的質量優(yōu)劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續(xù)13-14天，那么就表示卵子的質量不錯。
    協(xié)助早孕診斷。如果持續(xù)兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因為有可能是懷孕了。