產前產后抑郁癥幾乎是每個產婦都會出現(xiàn)的病癥，只是病情程度不同。這種病癥無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響，那么媽媽們得了這種抑郁癥該怎么治療呢？
    適度運動
    做適量的家務勞動和體育鍛煉，這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，讓心情從內而外地快樂起來。
    家人開導
    孕婦得了產前抑郁，家人的關心肯定是不能少的，尤其是準爸爸這個重要角色，更應該多抽些時間來陪伴妻子，多和她聊聊天，以抵消她心中的各種擔心，比如“身材走樣”、“老公變心”等等，多給準媽媽們一些關愛是非常重要的。
    自我心理調適
    新生命的到來不僅給新媽媽帶來了歡樂，更帶來了重大的責任和永無止境的勞碌和操心。這是非常正常的，媽媽們要看開一些。而且有了寶貝后，媽媽的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助媽媽擺脫消極情緒。
    增加自己的小愛好
    準媽媽們也要自己學會調節(jié)自己的情緒，如果覺得懷孕的時候時間很多，閑暇之余可以增加一些小愛好，將自己的注意力轉移到這些愛好之中，比如學學唱歌，聽聽音樂什么的，既能讓自己在學習的過程中變得開朗起來，又是一種非常好的胎教，一舉兩得。
    換位思考彼此理解
    因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽媽要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務不能全丟給妻子。
    吃一些助心情愉悅的食物
    香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質，可治抑郁和情緒不安，其中的胺酸和維生素B6，可以幫助大腦制造血清素，讓人變得快樂起來；草莓，大量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且能有效降壓，同時，又能促進多巴胺、腎上腺素的分泌，另外，菠菜、櫻桃、蓮子、核桃等等也有利于幫助孕媽媽改善抑郁情緒。
    呼吸法調節(jié)
    選擇一處安全的環(huán)境，將兩腿伸長，挺胸抬頭，不要彎腰，閉上雙眼，將自己的注意力專注于呼吸進出上，只是觀察鼻孔處的一呼一吸，此時，不需要進行判斷、分析、思考、或是糾纏等，專注于呼吸之上，好好放松自己。
    藥物治療
    藥物治療適用于病情較為嚴重的患者，要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的安排進行服用。第一線藥物是三環(huán)類抗抑郁藥，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。第二線藥物是非典型抗抑郁劑，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利于長期治療。
    物理治療
    通過做運動，促進分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內啡肽，使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解消極情緒；另外可以對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善進行調節(jié)，目前物理治療上國外比較成熟的方法是經(jīng)顱微電流刺激療法。(臨床檢驗中心 孫雅芩)